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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	158	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	178	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	181	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	180	00:15:45	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	181	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	178	00:23:54	6,00 km
7	0,91 km	3:46	4:08	183	00:27:40	6,91 km

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