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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	155	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	161	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	169	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	179	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	171	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	163	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	161	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	160	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	170	01:00:12	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	171	01:05:03	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	174	01:09:51	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	177	01:14:36	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	168	01:19:09	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	167	01:23:55	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	167	01:28:32	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	171	01:33:29	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	172	01:38:03	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	164	01:42:24	21,00 km
22	0,22 km	1:00	4:29	161	01:43:24	21,22 km

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