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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	116	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	137	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	140	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	145	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	150	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	152	00:31:29	7,00 km
8	0,62 km	2:34	4:08	155	00:34:03	7,62 km

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