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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	144	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	156	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	156	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	157	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	168	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	173	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	176	00:38:52	7,00 km
8	0,11 km	0:38	5:34	182	00:39:30	7,11 km

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