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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	123	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	126	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	129	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	132	00:28:49	6,00 km
7	0,28 km	1:16	4:33	132	00:30:04	6,28 km

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