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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	128	00:01:33	0,40 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	128	00:02:33	0,41 km
3	0,41 km	1:35	3:51	138	00:04:08	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	128	00:05:08	0,83 km
5	0,40 km	1:31	3:48	142	00:06:39	1,23 km
6	0,02 km	1:00	50:00	139	00:07:39	1,25 km
7	0,40 km	1:32	3:51	143	00:09:11	1,65 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	138	00:10:11	1,66 km
9	0,41 km	1:33	3:46	146	00:11:44	2,07 km
10	0,02 km	2:00	01:40:00	104	00:13:44	2,09 km
11	0,41 km	1:31	3:43	142	00:15:15	2,50 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	140	00:16:15	2,51 km
13	0,40 km	1:32	3:50	148	00:17:47	2,91 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	142	00:18:47	2,92 km
15	0,40 km	1:31	3:47	149	00:20:18	3,32 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	146	00:21:18	3,33 km
17	0,41 km	1:31	3:41	151	00:22:48	3,74 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	148	00:23:48	3,75 km
19	0,41 km	1:32	3:44	152	00:25:20	4,16 km
20	0,02 km	2:00	01:40:00	112	00:27:20	4,18 km
21	0,40 km	1:32	3:50	147	00:28:52	4,58 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	147	00:29:52	4,59 km
23	0,40 km	1:31	3:48	150	00:31:23	4,99 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	151	00:32:23	5,00 km
25	0,41 km	1:32	3:44	153	00:33:55	5,41 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	152	00:34:55	5,42 km
27	0,41 km	1:31	3:43	155	00:36:26	5,83 km
28	0,01 km	1:00	01:40:00	152	00:37:26	5,84 km
29	0,40 km	1:31	3:47	156	00:38:57	6,24 km
30	0,02 km	2:00	01:40:00	102	00:40:57	6,26 km
31	0,00 km	0:00	0:00	81	00:40:57	6,26 km

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