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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	104	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	109	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	123	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	125	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	127	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	121	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	122	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	134	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	135	00:50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	129	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	131	01:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	118	01:06:36	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	120	01:12:27	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	129	01:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	131	01:22:52	15,00 km
16	0,23 km	1:15	5:29	123	01:24:07	15,23 km

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