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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:52	4:56	120	00:09:52	2,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	129	00:13:57	3,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	151	00:17:46	4,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	144	00:21:58	5,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	151	00:25:47	6,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	153	00:30:01	7,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	156	00:33:48	8,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	150	00:38:02	9,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	159	00:41:48	10,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	148	00:46:15	11,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	160	00:50:01	12,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	161	00:54:24	13,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	157	00:58:10	14,00 km
14	6,65 km	31:53	4:48	141	01:30:02	20,65 km

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