Marapass #1
Löpning - Distans
Plan: 10 min rolig jogg. 10 min maratontempo. 10x1 min i 10 km tempo. 1 min rolig jogg mellom dragene. 2 min rolig jogg.10 min maratontempo. Noen min. nedjogg i rolig tempo. Vanskelig å holde tenkt fart på de ulike delene.
