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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	128	00:06:03	1,00 km
2	0,41 km	3:03	7:28	131	00:09:05	1,41 km
3	1,00 km	4:29	4:29	160	00:13:34	2,41 km
4	0,50 km	2:11	4:23	171	00:15:45	2,91 km
5	0,13 km	2:00	15:23	133	00:17:45	3,04 km
6	1,00 km	4:29	4:29	166	00:22:15	4,04 km
7	0,50 km	2:16	4:32	176	00:24:30	4,54 km
8	0,11 km	2:00	18:02	142	00:26:30	4,65 km
9	1,00 km	4:31	4:31	169	00:31:02	5,65 km
10	0,50 km	2:16	4:31	181	00:33:17	6,15 km
11	0,14 km	2:00	14:17	145	00:35:17	6,29 km
12	1,00 km	4:30	4:30	176	00:39:47	7,29 km
13	0,50 km	2:16	4:33	182	00:42:03	7,79 km
14	0,12 km	2:00	16:13	149	00:44:03	7,91 km
15	1,00 km	5:28	5:28	157	00:49:32	8,91 km
16	0,34 km	2:04	6:00	168	00:51:35	9,26 km

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