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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	134	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	128	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	133	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	136	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	142	00:35:08	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	141	00:41:18	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	143	00:46:59	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	144	00:52:46	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	140	00:58:18	10,00 km
11	0,43 km	2:27	5:42	142	01:00:45	10,43 km

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