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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	140	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	148	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	149	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	151	00:30:54	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	146	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	147	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	148	00:49:39	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	150	00:56:09	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	152	01:02:05	10,00 km
11	0,16 km	0:50	5:13	162	01:02:55	10,16 km

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