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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	146	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	148	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	00:21:48	4,00 km
5	0,16 km	0:53	5:31	145	00:22:41	4,16 km

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