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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	140	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:30	4,00 km
5	0,80 km	4:36	5:46	110	00:25:06	4,80 km
6	1,00 km	5:38	5:38	116	00:30:44	5,80 km
7	0,46 km	2:22	5:09	116	00:33:06	6,26 km
8	0,01 km	1:59	02:15:11	106	00:35:05	6,27 km
9	1,00 km	5:35	5:35	118	00:40:40	7,27 km
10	0,52 km	2:31	4:54	132	00:43:11	7,79 km
11	0,01 km	2:00	02:19:39	117	00:45:11	7,80 km
12	1,00 km	5:26	5:26	142	00:50:38	8,80 km
13	0,54 km	2:42	5:00	156	00:53:19	9,34 km
14	0,01 km	1:59	02:44:22	132	00:55:18	9,35 km
15	1,00 km	5:23	5:23	137	01:00:41	10,35 km
16	0,56 km	2:44	4:53	153	01:03:25	10,91 km
17	1,00 km	5:58	5:58	143	01:09:24	11,91 km
18	1,00 km	5:48	5:48	133	01:15:12	12,91 km
19	0,77 km	4:29	5:48	129	01:19:41	13,68 km

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