Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,59 km
20:19
5:39
123
00:20:19
3,59 km
2
0,06 km
3:20
54:39
88
00:23:39
3,65 km
3
1,50 km
6:19
4:12
139
00:29:58
5,16 km
4
0,07 km
0:46
10:21
136
00:30:44
5,23 km
5
1,45 km
6:07
4:13
143
00:36:51
6,69 km
6
0,08 km
0:54
11:54
136
00:37:45
6,76 km
7
1,43 km
6:01
4:12
145
00:43:46
8,19 km
8
0,09 km
1:00
11:13
135
00:44:46
8,28 km
9
1,45 km
6:01
4:09
147
00:50:47
9,73 km
10
0,10 km
1:01
9:59
141
00:51:47
9,83 km
11
1,55 km
6:01
3:54
158
00:57:48
11,38 km
12
0,08 km
2:06
24:56
136
00:59:54
11,46 km
13
4,01 km
19:39
4:54
131
01:19:33
15,47 km
19 juni 2025 - 17:37
Löpning
Löpning - Tröskel
3,6 km uppjogg + 5 x 6 min (4´12, 4´13, 4´12, 4´09 och 3´54) med 1 min åvila + 4 km nerjogg (4´53).
Jämn fart och puls på dom fyra första, sen upp rejält på sista när farten gick upp
15,47
km
Distans
1:19:33
Tid
5:09
min/km
Snitt
133
Snittpuls
168
Maxpuls
annons