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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	143	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	143	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	143	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	141	00:55:53	11,00 km
12	0,81 km	4:24	5:24	140	01:00:17	11,81 km

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