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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	158	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	153	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	158	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	162	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	164	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	165	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	165	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	165	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	164	01:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	166	01:10:34	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	168	01:15:30	15,00 km
16	0,02 km	0:05	4:16	170	01:15:35	15,02 km

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