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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	156	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	153	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	158	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	159	00:41:29	8,00 km
9	0,48 km	2:38	5:33	161	00:44:08	8,48 km

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