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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	122	00:07:17	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	118	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	110	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	117	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	116	00:37:00	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	109	00:43:59	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	103	00:50:29	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	110	00:56:22	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	106	01:02:10	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	112	01:08:54	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	125	01:15:21	12,00 km
13	0,50 km	6:00	12:02	120	01:21:21	12,50 km

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