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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	142	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	154	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	155	00:49:46	10,00 km
11	0,24 km	1:05	4:31	156	00:50:51	10,24 km

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