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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	105	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	111	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	112	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	114	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	108	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	115	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	116	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	113	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	113	00:50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	114	00:56:37	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	113	01:02:14	11,00 km
12	0,25 km	1:16	5:10	111	01:03:30	11,25 km

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