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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	122	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	134	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	140	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	151	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	00:41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	153	00:46:07	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	155	00:50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	156	00:55:25	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	152	00:59:47	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	157	01:04:22	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	157	01:08:56	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	143	01:13:35	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	146	01:18:19	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	153	01:23:11	18,00 km
19	0,08 km	0:24	4:41	154	01:23:34	18,08 km

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