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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	140	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	147	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	147	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	147	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	146	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	151	00:50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	145	00:56:44	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	145	01:02:32	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	144	01:08:17	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	149	01:14:00	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	142	01:19:37	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	145	01:25:10	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	138	01:30:42	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	138	01:36:12	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	129	01:41:30	18,00 km
19	0,02 km	0:04	4:39	124	01:41:35	18,02 km

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