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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:03	119	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	6:15	6:15	140	00:11:15	1,83 km
3	1,00 km	6:50	6:50	137	00:18:05	2,83 km
4	1,00 km	6:50	6:50	135	00:24:55	3,83 km
5	1,00 km	7:12	7:12	136	00:32:07	4,83 km
6	1,00 km	6:34	6:34	144	00:38:41	5,83 km
7	1,00 km	6:18	6:18	145	00:44:58	6,83 km
8	1,00 km	6:12	6:12	145	00:51:11	7,83 km
9	1,00 km	6:19	6:19	145	00:57:29	8,83 km
10	1,00 km	6:40	6:40	148	01:04:09	9,83 km
11	1,00 km	6:14	6:14	140	01:10:24	10,83 km
12	1,00 km	6:09	6:09	142	01:16:33	11,83 km
13	1,00 km	6:26	6:26	143	01:22:59	12,83 km
14	0,29 km	2:01	6:53	138	01:25:00	13,12 km
15	1,00 km	7:17	7:17	138	01:32:17	14,12 km
16	1,00 km	5:52	5:52	145	01:38:10	15,12 km
17	0,30 km	1:50	6:12	150	01:40:00	15,42 km
18	0,81 km	5:00	6:08	146	01:45:00	16,23 km
19	0,35 km	2:07	6:00	149	01:47:07	16,58 km

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