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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	160	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	155	00:30:14	6,00 km
7	0,13 km	0:39	4:54	162	00:30:52	6,13 km

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