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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	118	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	132	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	131	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	134	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	131	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	134	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	142	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	133	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	139	00:55:55	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:18	135	00:56:02	10,02 km

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