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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	136	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	133	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	133	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	132	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	127	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	136	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	139	00:55:14	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	142	01:00:01	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	147	01:04:46	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	132	01:11:33	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	142	01:16:19	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	142	01:21:06	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	132	01:27:28	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	135	01:32:43	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	148	01:37:40	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	141	01:43:47	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	144	01:49:16	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	143	01:54:27	22,00 km
23	1,00 km	6:03	6:03	130	02:00:31	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	137	02:05:57	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	148	02:10:41	25,00 km
26	1,00 km	5:51	5:51	143	02:16:32	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	143	02:22:33	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	152	02:27:36	28,00 km
29	1,00 km	6:51	6:51	139	02:34:26	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	141	02:39:42	30,00 km
31	0,07 km	0:21	5:02	150	02:40:03	30,07 km

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