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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	125	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	132	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	125	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	137	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	135	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	133	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	133	00:39:20	7,00 km
8	0,53 km	2:55	5:28	125	00:42:15	7,53 km

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