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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	142	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	141	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	147	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	146	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	146	01:03:43	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	151	01:08:31	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	148	01:13:35	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	144	01:18:18	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	148	01:23:14	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	145	01:28:21	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	145	01:33:12	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	149	01:38:25	20,00 km
21	0,00 km	0:02	10:17	150	01:38:28	20,00 km

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