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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	157	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	162	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	167	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	163	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	171	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	169	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	160	00:51:22	10,00 km
11	0,24 km	1:08	4:42	167	00:52:30	10,24 km

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