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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	143	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	149	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	144	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	153	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	151	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	157	00:49:58	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	154	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	156	00:59:50	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	01:04:44	13,00 km
14	0,15 km	0:46	4:54	159	01:05:29	13,15 km

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