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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	131	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	136	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	133	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	133	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	128	00:55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	124	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	129	01:05:48	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	122	01:10:57	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	123	01:16:03	15,00 km
16	1,00 km	7:06	7:06	122	01:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	137	01:28:51	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	128	01:34:44	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	121	01:39:58	19,00 km
20	0,62 km	3:09	5:03	119	01:43:07	19,62 km

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