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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	136	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	140	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	140	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	147	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	145	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	139	00:52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	141	00:58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	144	01:03:21	12,00 km
13	0,98 km	5:15	5:21	146	01:08:37	12,98 km

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