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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	127	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	164	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	149	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	157	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	157	00:50:00	10,00 km
11	0,21 km	0:59	4:35	161	00:50:59	10,21 km

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