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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	111	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	121	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	124	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	125	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	127	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	127	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	125	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	124	00:50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	127	00:55:31	10,00 km
11	0,40 km	2:02	5:09	128	00:57:33	10,40 km

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