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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	148	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	150	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	141	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	141	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	136	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:48:32	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:35	133	00:48:43	10,04 km

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