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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	116	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	133	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	138	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	118	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	103	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	102	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	103	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	104	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	106	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	107	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	112	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	113	01:00:49	12,00 km
13	0,26 km	1:14	4:41	117	01:02:04	12,26 km

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