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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	140	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	149	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	155	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	150	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	158	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	158	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	154	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	154	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	155	00:53:29	10,00 km
11	0,24 km	1:14	5:13	150	00:54:43	10,24 km

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