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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	127	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	137	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	145	00:12:08	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	144	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	143	00:20:02	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	143	00:23:59	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	147	00:27:58	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	142	00:31:54	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	142	00:35:55	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	147	00:39:50	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:27	148	00:39:52	10,01 km

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