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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	127	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	149	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	160	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	150	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	155	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	156	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	161	00:50:40	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:40	159	00:50:44	10,01 km

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