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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	151	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	142	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	143	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	146	00:40:56	8,00 km
9	0,28 km	1:28	5:15	144	00:42:24	8,28 km

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