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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	139	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	151	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	157	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	148	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	00:32:40	6,00 km
7	0,25 km	1:20	5:15	153	00:34:00	6,25 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:38:54	7,25 km
9	0,24 km	1:09	4:49	159	00:40:03	7,49 km

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