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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	130	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	144	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	145	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	150	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	148	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	151	00:39:59	7,00 km
8	0,73 km	4:10	5:41	152	00:44:09	7,73 km

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