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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	140	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	155	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	159	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	162	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	159	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	164	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	164	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	165	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	166	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	146	00:47:39	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	00:52:47	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	148	00:57:48	12,00 km
13	0,10 km	0:29	4:39	152	00:58:17	12,10 km

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