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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	140	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	152	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	155	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	156	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	157	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	159	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	160	00:56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	160	01:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	162	01:07:22	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	165	01:12:48	13,00 km
14	0,12 km	0:38	5:14	167	01:13:25	13,12 km

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