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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	119	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	126	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	118	00:14:35	3,00 km
4	0,38 km	3:06	8:14	106	00:17:41	3,38 km
5	1,00 km	3:56	3:56	110	00:21:37	4,38 km
6	0,03 km	0:52	30:06	127	00:22:29	4,41 km
7	1,00 km	3:50	3:50	135	00:26:19	5,41 km
8	0,02 km	0:56	37:38	141	00:27:15	5,43 km
9	1,00 km	3:47	3:47	140	00:31:02	6,43 km
10	0,04 km	0:59	25:51	130	00:32:01	6,47 km
11	1,00 km	3:35	3:35	142	00:35:36	7,47 km
12	0,04 km	1:15	31:24	133	00:36:51	7,51 km
13	1,00 km	3:42	3:42	146	00:40:34	8,51 km
14	0,05 km	1:19	27:17	137	00:41:52	8,56 km
15	1,00 km	3:37	3:37	149	00:45:29	9,56 km
16	0,06 km	1:27	24:33	129	00:46:56	9,62 km
17	1,00 km	3:25	3:25	143	00:50:22	10,62 km
18	0,07 km	1:36	24:21	127	00:51:58	10,68 km
19	1,00 km	3:36	3:36	144	00:55:34	11,68 km
20	0,05 km	2:37	49:21	108	00:58:11	11,73 km
21	1,00 km	4:39	4:39	123	01:02:50	12,73 km
22	0,00 km	0:00	3:21	133	01:02:51	12,74 km

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