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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	135	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	145	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	142	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	143	00:29:56	5,00 km
6	0,01 km	0:04	6:16	132	00:30:00	5,01 km
7	0,52 km	2:46	5:18	135	00:32:46	5,53 km

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