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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	118	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	127	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	123	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	125	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	128	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	138	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:50:50	10,00 km
11	0,87 km	4:19	4:58	146	00:55:09	10,87 km

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