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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	126	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	129	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	129	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	128	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	134	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	128	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	128	00:53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	125	00:58:31	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	129	01:03:33	13,00 km
14	0,44 km	2:17	5:13	131	01:05:49	13,44 km

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