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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	116	00:05:59	1,00 km
2	0,15 km	0:55	6:09	118	00:06:53	1,15 km
3	0,24 km	1:40	6:51	120	00:08:34	1,39 km
4	0,33 km	2:09	6:30	119	00:10:43	1,72 km
5	0,24 km	1:34	6:25	94	00:12:17	1,97 km
6	0,34 km	2:12	6:33	101	00:14:29	2,30 km
7	0,24 km	1:35	6:34	109	00:16:04	2,55 km
8	0,34 km	2:18	6:48	110	00:18:22	2,88 km
9	0,24 km	1:32	6:30	111	00:19:54	3,12 km
10	0,33 km	2:14	6:42	112	00:22:09	3,46 km
11	0,24 km	1:29	6:08	112	00:23:38	3,70 km
12	0,32 km	1:43	5:26	113	00:25:20	4,01 km
13	0,24 km	1:30	6:11	115	00:26:50	4,25 km
14	1,00 km	5:27	5:27	116	00:32:17	5,25 km
15	0,88 km	4:43	5:21	118	00:37:00	6,13 km

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